ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК

Прыжок, подразумевающийся в заглавии сюжета {рис. 128), был в ходу в 70-х годах, и с того времени достаточно крепко забыт. К этому, вправду, есть определенные основания: мышечный аппарат гимнаста, гимнастки в наскоке на руки работает тут не так эффек-

тивно, как в наскоке с прогиба­нием (140), само отталкивание смотрится не таким ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК массивным, что разъясняется многофункциональными различиями при работе двига­тельного аппарата при сгибании и разгибании тела. Не считая того, «ямаситу», а идет речь конкретно об этом прыжке, более комфортно делать толчком о ближнюю часть жеребца, а это зрительно изменяет просвет вперед за снаряд и понижает воспоминание от 2-ой полетной фазы (что ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК, вобщем, не относится к женс­ким прыжкам).

Но, у «ямаситы» есть ценные свойства, которые лю-


ПРЫЖОК

бой грамотный гимнаст, тем паче спец, должны отлично по­нимать.

Дело в том, что техно форма «ямаситы» — единственная в переворотах вперед, где отталкивание руками производится за счет разгибания тела, а не сгибания, как в классическом ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК перевороте. Из рисунка можно созидать, что после низкого резвого наскока на руки (к.к. 1—2) гимнаст (гимнастка) перебегает в «закрытое» положение (к. 2). Тело немного согнуто, напряжено, приход на руки должен быть довольно жестким. Дальше безизбежно следует фаза амортизации, в какой гимнаст, под воздействием инерционного напора дополни­тельно сгибается ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК (к.к. 2—3), «проседает» в плечах и т. д. В этой фазе очень принципиально сохранить высочайший тонус всего мышечного аппарата и «жесткость» системы в целом.

К моменту окончания амортизации (к. 3) тело больше поднимает­ся над опорой, и начинается фактически выталкивание, в выполнении которого вновь учавствует фактически весь двигательный аппарат гимнаста. Как и ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК всякое отталкивание, оно выстроено на быс­тром выпрямлении тела, но тут это, как уже отмечено, разгиба­ние34. При всем этом ноги гимнаста совершают резвое обгонное движе­ние вверх-вперед и, в отличие от классической техники переворота* способствуют вращению тела в главном направлении — вперед. Ина­че говоря, при ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК таковой технике отталкивания руками все его компо­ненты «идут в дело», помогают выполнению программного вращения в перевороте!

Ну и что, произнесет скептик, разве в целом есть выигрыш? Разве «ямасита» стал многообещающим прыжком?

Естественно, все приходится взвешивать, ну а точки над «Ь> ставит сама жизнь, практика. Все же, мы склонны защищать и ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК рекла­мировать «ямаситу». Прыжок может давать блестящие результаты, если им верно воспользоваться.

Вправду, в общей мощности полета «ямасита» обычно про­игрывает принятому перевороту, хотя и это — не закон. Дей­ствуя смело, стремительно набегая на мостик, применяя жесткий маленький наскок без утрированного движения плечами вперед, можно (и ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК дол­жно!) достигнуть хорошего, высоко-далекого полета.

Главное же в том, что отталкивание руками в «ямасите» очень эф­фективно в отношении сотворения вращения в полете, и в этом отно-

34 Мы имеем в виду, сначала, анатомическое разгибание в тазобедренных и межпозвонковых суставах. Имеющее при всем этом место выпрямление тела за счет ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК работы плеча на физическом уровне более принципиально, но (терминологически) это сгибание.


________________________________ 144. Тот «цукаха р а »

шении данный метод построения отталкивания еще рациональ­нее обыденного. Создатель помнит как на базе «ямаситы» даже не очень сильные мастера просто делали таковой прыжок, как переворот—двой­ное сальто вперед.

Как говорится, новое — отлично забытое старенькое ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК. Безотступно со­ветуем более деятельным спецам пристально при­смотреться к схеме «ямаситы»: используя способности в техничес­кой и скоростно-силовой подготовке современных гимнастов и гим­насток, полностью может быть «влить юное вино в старенькые мехи». При всем этом заметим, что это полностью (а может быть и в ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК большей) отно­сится к гимнасткам. Конкретно в критериях прыжков через продольного жеребца более выигрышные особенности «ямаситы» могут быть ус­пешно реализованы.

Тот «ЦУКАХАРА»

Прыжок под заглавием «цукахара», кажется, не просит коммен­тариев. Но это только кажется. В реальности, почти все, из свя­занного с этим прыжком, заслуживает разговора.

Сначала, отметим ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК, что первым исполнителем прыжка «полу­переворот вперед с поворотом кругом и полтора сальто назад» был, естественно, не Мицуо Цукахара. Уже до него этот прыжок делался в СССР, поначалу Александром Углевым, а потом и другими гимнаста­ми. Только отсутствие звучного имени мешало им «запатентовать» собственный «фирменный» прыжок.

Прыжок, вынесенный ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК на международную арену японским масте­ром, положил начало существованию нового профиля прыжковых движений, особенность которых не только лишь в наличии сальтового ус­ложнения с вращением вспять в полете, да и в том, что при отталкива­нии руками {рис. 129т с. 346) в перевороте в первый раз был использован «курбет», другими ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК словами бросковое движение ногами вспять, по направлению сальтового вращения.

По поводу этого компонента техники, тренеры, не склонные мыслить гибко и представляющие для себя «курбет» только в форме движения, исполняемого из стойки на руках, никак не могли представить для себя рациональной техники «цукахары». Им казалось, что бросок ногами будет обязательно идти вниз ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК, «в пол» (к. 2-а) и давать, соответственно, неприемлимо низкое и куцее движение. Но, это совсем не так.

Вспомним, как это должно делаться по сути. При правиль­ных действиях (соответственных загаданной схеме прыжка) гим-





ПРЫЖОК__________________________________________________________

наст должен еще в наскоке на руки вполне оборотиться кругом и прийти в отлично ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК «растянутое» положение, в каком ноги приметно отстают во вращении, и потому тело прогнуто, а мускулы фронтальной коже стремительно натягиваются (к. 7). В данном случае возмож­но выполнение высокоэффективного курбета, способствующего ак­тивному вращению тела вспять: из прогнутого положения гимнаст, стремительно проходя верхнюю вертикаль, делает хлесткое сгибание в тазобедренных суставах и ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК сразу выталкивается руками вниз-вперед. Особенность правильного курбета в «цукахаре» (кото­рым сам М.Цукахара обладал не очень отлично), состоит в том, что это резвое, но маленькое по углу сгибание с видном стопами назад-вверх, а не в коем случае не вниз. Это дает потрясающее движе­ние на взлет ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК с активным вращением вспять, а вероятное (на техническом уровне очень комфортное) разгибание после такового курбета может отлично служить для выполнения поворотов.

Таким макаром, «цукахара» типичный родственник «ямаси-ты» (143) в том смысле, что тот и другой прыжки употребляют актив­ную подкрутку за счет действий при опоре руками.

Принципиально отметить, что настоящие ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК курбетные деяния в «цука­харе» вероятны только при условии полного, преждевременного и


И «цукахара» неверный

четкого поворота кругом в наскоке на руки. Это значит, что дан­ный поворот должен быть довольно резвым, нерастянутым и за­вершаться фактически сразу с постановкой кистей на жеребца. При всем этом необходимость прихода ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК в интенсивно растянутое поло­жение на руках (к. 1) принуждает исполнителя и поворот делать на фоне изгибания тела (в том числе бокового), а не в прямом, как каза­лось бы, положении, и это усложняет деяния прыгуна.

Любопытно, что более техничный тут прыжок «цукахара» делают гимнастки. Их понуждает к этому продольное размещение жеребца: хочешь ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК — не хочешь, а приходится на сто процентов оборотиться, чтоб попасть кистями на опору, да не вообщем на жеребца, а точнее — на его фронтальный скат, что способствует созданию надеж­ного упора при отталкивании.

По другому обстоит дело с мужским вариантом «цукахары». Располо­жение жеребца в длину (по гимнастической ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК терминологии — не слиш­ком тут успешной — «поперек») позволяет гимнастам вольничать и ставить кисти после наскока не так, какэтоделаютженщины. Очень скоро это привело к тому, что изначальная схема «цукахары» (полу­переворот с поворотом кругом на руки и т. д.) совсем иска­зилась, и от «цукахары» — в буквальном смысле — осталось ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК одно заглавие...

И «ЦУКАХАРА» Неверный

С прыжками, именуемыми «цукахара», в мужской гимнастике произошла любознательная, если не сказать смешная, метаморфоза. Начальный образ этого прыжка был полностью ясен: гимнаст на­скакивает на руки, какв рондате, другими словами с всеполноценным поворотом кругом, и потом на фоне курбетных действий уходит во вторую по­летную фазу. Но ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК при массированном освоении этого движения сходу стало ясно, что далековато не всегда удается на сто процентов оборотиться кру­гом в наскоке (это ведь бывает и в акробатическом рондате). Более того, стремительно выяснилось, что и при неполном повороте в наскоке тело гимнаста — благодаря накату (141)! — может получать достаточ­но активное вращение ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК по сальто, избавляя гимнаста от необходимос­ти хлопотать о курбете.

Но, до того времени, пока в практику не стали заходить прыжки «цукахара» с поворотами в сальто, все эти особенности наскока оста­вались в сознании тренеров и гимнастов только как неминуемые аспекты обучения, в процессе которого, как понятно ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК, всегда бывают ошибки.


ПРЫЖОК


И «цукахара» неверный



Но все поменялось, как мастера стали посягать на освоение «цукахары» с «винтами». Вобщем, вышло это далековато не сходу, потому что потребовалось время на переход от простых, небазовых форм «цукахары» (в плотной группировке, согнувшись) к прыжкам прогнувшись и выпрямившись либо, хотя бы, в полугруппировке. Но, как это ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК вышло, началось смятение в разумах. Исполни­тели «цукахары» с поворотами расслоились на две группы.

Представители первой из их действовали традиционно просто и честно: разучивался довольно настоящий «гладкий» прыжок (в полугруппировке, прогнувшись и т. п.), и в приобретенном сальто вспять {рис. 129) делался подходящий поворот (обычно на 360°), по технике ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК точ­но соответственный акробатическому аналогу.

Совсем по другому складывались действия во 2-ой, вроде бы экс­периментальной, группе. Гимнасты этой категории стали находить пути упрощения движения.

Но с чего можно начать упрощение «цукахары»? — Естественно, с наскока на руки! Опытным методом выяснилось, что если наскакивать боком, другими словами с поворотом лишь на 90°, то потом ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК все равно можно сделать сальто с поворотом «как бы на 360°». И прыжок пошел в. практику; при этом абсолютное большая часть не только лишь исполните­лей, но даже арбитров (не исключая интернациональных судей) и квали­фицировали, и оценивали, в свое время, этот прыжоккак «цукахару» с поворотом на 360°.

Меж тем, этот ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК прыжок (назовем его «лжецукахарой»35) не имеет со своим предшественником практически ничего общего!

1-ое различие уже отмечалось: гимнаст наскакивает на руки с поворотом не кругом, а на 90° — боком. Уже 1-го этого было бы довольно, чтоб не именовать его «цукахарой». Но это далековато не все.

2-ая, и важная, особенность ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК «лжецукахары» в том, что по­ворот во 2-ой полетной фазе, начинающийся из положения боком, в предстоящем протекает как в сальто вперед, а не вспять, как это дела­ется в «классическом» прыжке: поднимаясь плечами от опоры, гим­наст поворачивается лицом по направлению разбега и дальше действу­ет как в любом ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК сальто вперед с поворотами.

Есть и другие особенности «лжецукахары». В традиционном прыжке повороты в обеих полетных фазах, обычно, делаются в

35 Время от времени этот прыжок именуют, правда, именованием другого японского кори­фея — С. Касамацу. Но, создателю этих строк никогда не доводилось слышать либо читать вразумительного определения чем все-таки, в ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК представлении арбитров, «цука­хара» с поворотом отличается от «касамацу».


одну и туже сторону, почаще — влево. (На данную тему в среде практиков было много споров, потому что направление поворота нередко определяет­ся лично — по зрительным и вестибулярным ощущениям, движению «ведущей» кистью, плечом и т. д. Мы же имеем в ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК виду беспристрастную физическую методику векторного обозначения на­правления вращения. В этой связи заметим, например, что при на­скоке на руки, когда правая кисть и плечо подымаются и тянутся на лево, происходит поворот вправо, а совсем не влево, как нередко дума­ют). Таким макаром, в обыкновенной «цукахаре» суммарный поворот со­ставляет ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК, в принципе, 540°: 180° в наскоке и 360° в соскоке.

В «лжецукахаре» все по другому: просто убедиться, что если после наско­ка боком и отталкивания руками «честно» оборотиться на 360° (как формально заявляется в заглавии прыжка), то и приземлишься бо­ком! Чтоб этого избежать, необходимо или прирастить 2-ой поворот еще на 90°, или на столько ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК же его уменьшить (приземляясь, соответ­ственно, лицом либо спиной по ходу движения). Последнее, ясное дело, проще, чем все исполнители и пользуются на практике.

Да и это еще не все! Если вы будете поворачиваться в том же на­правлении, что и в наскоке, то приземлитесь спиной к жеребцу ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК, а это неловко и ненадежно. Все это диктует, в итоге, един­ственное рациональное решение: в наскоке и в соскоке поворачи­ваться в различные стороны: 90° туда и 270° назад. Что всеми и делается.

И последнее. «Лжецукахара», который считается вроде бы прыж­ком «с пируэтом», по сути производится со значимой «кра­жей» поворота. По сопоставлению ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК с традиционным прыжком «цукахара с поворотом на 360°», в «лжецукахаре» гимнаст не доворачивается на 180° — скрадывая по 90° в каждой полетной фазе.

В заключение отметим, что это — в большей степени мужская ис­тория, потому что в дамских прыжках по другому поставленный жеребец все по­добные фокусы фактически исключает. Очевидно, не все гимнаст ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК­ки и не всегда наскакивают на руки с совершенно четким поворотом кругом (в особенности, если судить по степени доворота стоп), но в целом структура дамского прыжка «цукахара» обычно соответствует клас­сическому эталону.

Каково же резюме? Не считает ли создатель, что «лжецукахара» — сво­его рода прыжок-эрзац? Очевидно нет ХОРОШО ЗАБЫТЫЙ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК. Тут вообщем главный ар­битр — практика. Гимнасты освоили этот прыжок, делают его — их право. Просто это другой прыжок, и не нужно одно соединять с другим. Сам факт появившейся когда-то неурядицы указывает, что культура анализа движений (немаловажная для профессионалов, в том числе арбитров) еще не всегда на подабающей высоте.





ПРЫЖОК


hor-finansovogo-universiteta-pri-pravitelstve-rossijskoj-federacii.html
hor-russkoj-narodnoj-pensii.html
horazin-vifsaida-kapernaum.html